●おなかにやさしく心地よいのどごし! うめとろろ茶漬け
●340kcal ●塩分1.5g  ●時間10分
 
●2人分
ご飯 茶碗2杯分
A 長いも 150g B うめこんぶ茶 小さじ1/2(3g)
A うめこんぶ茶 小さじ1(2g) B 湯 2カップ
粒あられ、焼きのり、ちりめん山椒など 各適量
 
●作り方
。舛猟垢い發枠蕕鬚爐い峠槌省に切る。厚手のポリ袋に入れ、めん棒でたたいてつぶす。
うめこんぶ茶を加え、袋の上からもんで混ぜる。
器にご飯をよそって,鯏分にかける。
Bを混ぜて△砲け、あられ、細く切ったのり、ちりめん山椒などを好みでトッピングする。
*ご飯の代わりに、うどんやそうめんでアレンジするのもおすすめです。
 
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