●菜飯
●289kcal ●塩分1.2g ●時間30分
 
●材料(4人分)
カップ2 炊き水 カップ2と2/5
こんぶ茶 添付スプーン4 しいたけ茶 添付スプーン2
大根葉 大根1本分
 
●作り方
(1)ごはんは、こんぶ茶としいたけ茶を加え炊いておく。
(2)大根葉は、青ゆでにして細かく刻む。
(3)ごはんが炊きあがったら、(2)を混ぜる。
※栄養バランスの良い組合せは・・・ホイル焼き、きんぴら
 
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