●こんぶ茶のおいなりさん ●151kcal ●時間25分   ●材料10個分 油揚げ ５枚 ごはん ３膳分（４５０g） Ａ Ｂ 　水 1カップ 　酢 大さじ１と1/2 　こんぶ茶、砂糖 各大さじ1 　こんぶ茶、砂糖 各大さじ1/2 アスパラガス　 4〜5本（100ｇ） たくあん 50ｇ 白いりごま 大さじ1   ●作り方 (1)油揚げは菜箸をのせ、両手で押さえながら箸を前後にころがしほぐしてから、半分に切り、少しずつ開いて袋状にする。お湯で３分ほど茹で、水にさらしたら軽くにぎって水気をしぼる。鍋にAと油揚げを入れて５分ほど煮たらそのまま冷まし、軽く汁けをしぼっておく。 （2）アスパラガスは下１/３をピーラーでむき、小口切りにする。耐熱皿に並べて、ラップをし、６００Wの電子レンジで１分加熱する。たくあんはみじん切りにする。 （3）炊きたてのごはんにBを混ぜ合わせたものを加えて、しゃもじで切るように混ぜる。　　 （4）３ に 2 のアスパラガス、たくあん、白ごまを入れて混ぜ、10等分し、1 に詰めてできあがり。