●かつおをおかずサラダ ●156kcal●時間10分   ●材料【２人分】 かつお　 150ｇ Ａ レタス ２〜３枚（８０g） 　梅こんぶ茶 大さじ１ 黄パプリカ １/４個（５０g） 　酢、オリーブ油 各大さじ１/２　 玉ねぎ １/４個（５０g） 　砂糖 小さじ１/２ トマト　 １個（１００g）   ●作り方 (1)かつおは薄切りにする。レタスは３cm角に切る。パプリカ、玉ねぎは薄切りにし、水にさらす。水けをきる。 （2）トマトは角切りにして、Aと混ぜ合わせ、ドレッシングを作る。 （3）器に具材を盛りつけて、２のトマトドレッシングをかける。