◆ 全てのレシピ

 
●鶏の唐揚げ 梅こんぶねぎだれ
●375kcal ●時間25分
 

 
●豚バラとゴーヤのこんぶ茶炒め
●333kcal ●時間10分
 

 
●おでん
●319kcal ●塩分2.5g ●時間50分
 

 
●明太子スパゲッティー
●497kcal ●塩分1.0g ●時間20分
 

 
●牡蠣とごぼうの炊き込みごはん
●時間5分
(炊き込む時間を除く)
 

 
●ロール白菜
●181kcal ●塩分2.0g ●時間40分
 

 
●じゃがいもの丸煮
●189kcal ●塩分1.3g ●時間20分
 

 
●白身魚のホイル焼き
●60kcal ●塩分1.0g ●時間20分
 

 
●雑炊
●226kcal ●塩分2.5g ●時間10分
 

 
●茶碗蒸し
●60kcal ●塩分1.0g ●時間20分
 

 
●塩ザケときゅうりのうめこんぶ茶混ぜ寿司
●エネルギー 350kcal ●亜鉛 1.4mg ●たんぱく質 11.0g
●ビタミンD 5.8μg ●脂質 4.7g ●ビタミンB1 1.7μg ●塩分 1.2g
 

 
●野菜なんでもパリパリ漬け
●エネルギー 15kcal ●塩分 0.8g ●たんぱく質 0.4g
●ビタミンA 56μgRE ●脂質 0.1g ●ビタミンC 23mg
 

 
●れんこんと長芋のうめこんぶ茶和え
●エネルギー 64kcal ●塩分 0.5g ●たんぱく質 1.6g
●ビタミンC 20mg ●脂質 0.2g ●食物繊維 1.1g
 

 
●うめこんぶ天茶
●エネルギー 402kcal ●亜鉛 1.1mg ●たんぱく質 6.3g
●ビタミンA 70μgRE ●脂質 9.4g ●ビタミンK 28μg ●塩分 1.8g
 

 
●豚しゃぶサラダ
●エネルギー 110kcal ●ビタミンK 33μg ●たんぱく質 12.4g
●ビタミンB1 0.52mg ●脂質 4.9g ●ビタミンC 29mg ●塩分 0.8g
 

 
●アスパラときのこのうめこんぶスパゲティ
●エネルギー 414kcal ●亜鉛 1.6mg ●たんぱく質 12.9g
●葉酸 127μg ●脂質 11.0g ●食物繊維 4.3g ●塩分 2.1g
 

 
●うめしそにゅう麺
●エネルギー 234kcal ●塩分 2.6g ●たんぱく質 8.8g
●鉄 0.7mg ●脂質 1.1g ●食物繊維 2.6g
 

 
●アサリご飯
●エネルギー 281kcal ●塩分 1.3g ●たんぱく質 6.6g
●鉄 1.8mg ●脂質 0.8g ●亜鉛 1.4mg
 

 
●白身魚の昆布メ風
●エネルギー 104kcal ●塩分 0.8g ●たんぱく質 11.3g
●ビタミンD 4.0μg ●脂質 5.4g ●ビタミンBI 0.18mg
 

 
●ちり蒸し
●エネルギ 183kcal ●塩分 2.2g ●たんぱく質 17.2g
●マグネシウム 83mg ●脂質 8.4g ●ビタミンB6 0.29mg
 

 
●野菜たっぷりこんぶ茶焼きそば
●エネルギー 361kcal ●ビタミンA 90μgRE ●たんぱく質 13.0g
●ビタミンC 21mg ●脂質 10.6g ●食物繊維 3.8g ●塩分 2.3g
 

 
●明太子とイカのスパゲティ
●エネルギー 407kcal ●塩分 2.3g ●たんぱく質 17.9g
●亜鉛 2.1mg ●脂質 9.0g ●ナイアシン 6.1mg
 

 
●枝豆こんぶ茶風味
●エネルギー 55kcal ●塩分 0.9g ●たんぱく質 4.5g
●葉酸 120μg ●脂質 2.3g ●ビタミンC 10mg
 

 
●こんぶ茶パイ
●エネルギー 104kcal ●脂 質 6.5g
●たんぱく質 1.4g
 

 
●焼きじゃが・焼き玉ねぎのこんぶ茶バター
●エネルギー 265kcal ●塩分 0.6g ●たんぱく質 4.5g
●ビタミンC 69mg ●脂質 8.5g ●食物繊維 5.2g
 

 
●うなぎ茶漬け
●エネルギー 497kcal ●塩分 1.0g
 

 
●炊き込みご飯
●エネルギー 649kcal ●塩分 2.4g ●調理時間 40分
 

 
●梅こんぶ茶風味の野菜ちゃんこ
●153kcal ●時間40分
 

 
●こんぶ茶風味のさくらおこわ
●298kcal ●時間30分
 

 
●あじのこんぶ茶南蛮漬け
●233kcal●時間30分
 

 
●鶏つくねの梅こんぶ茶風味
●360kcal ●時間30分
 

 
●梅こんぶ茶風味蒸し鶏のご馳走そうめん
●261kcal  ●時間30分
 

 
●こんぶ茶風味のうな玉丼
●606kcal ●時間20分
 

 
●梅こんぶ茶の夏野菜たっぷりスープ
●256kcal  ●時間分
 

 
●こんぶ茶風味の揚げだし豆腐
●262kcal ●時間25分
 

 
●昆布茶入り 栗ご飯
●347kcal ●時間約30分
 

 
●きのこと細切り野菜の梅風味うどん
●469kcal ●約25分
 

 
●じゃがいものこんぶ茶バター煮
●204kcal ●時間20分
 

 
●さんまとごぼうの梅こんぶ茶煮
●394kcal  ●時間35分
 

 
●鮭とそら豆の春ご飯
●391kcal●時間40分
 

 
●かぶ雑炊
●156kcal ●時間30分
 

 
●たけのこご飯
●316lcal ●時間40分
 

 
●豚肉の昆布茶風味ソテー
●294kcal ●時間25分
 

 
●きのこと油揚げの炊き込みご飯
●331kcal ●時間15分
 

 
●さつまいもの昆布茶煮
●エネルギー185kcal  ●時間15分
 

 
●菜ばなの昆布茶風味のおひたし
●エネルギー29kcal  ●時間20分
 

 
●たこの炊き込みご飯
●エネルギー334kcal ●時間30分
 

 
●キャベツとわかめのサラダ風味漬け
●エネルギー46kcal ●時間15分
 

 
●コーンサラダご飯
●エネルギー361kcal ●時間10分
 

 
●昆布茶風味の焼きうどん
●エネルギー379kcal ●時間20分
 

 
●じゃがいもとピーマンの昆布茶風味
●エネルギー91kcal ●時間15分
 

 
●ゆり根の昆布茶ご飯
●エネルギー341kcal ●時間40分
 

 
●ロイヤルグリーンティー
 

 
●グリーンティートースト
 

 
●抹茶ゼリー
 

 
●宇治氷
 

 
●ヨーグルト
 

 
●抹茶餅
 

 
●あさりと新キャベツの梅こんぶ茶風味
●46kcal●時間10分
 

 
●春キャベツとウィンナーのこんぶ茶煮込み
●173kcal●時間約25分
 

 
●うまみこんぶ茶のソーメンチャンプルー
●472kcal●時間20分
 

 
●こんぶ茶だしのうなぎぶっかけ冷うどん
●423kcal●時間20分
 

 
●卵豆腐の梅こんぶ茶あんかけ
●104kcal●時間15分
 

 
●きのことこんぶ茶の和風スパゲティ
●438kcal●時間30分
 

 
●生鮭のムニエル  梅こんぶ茶ときのこのあんかけ
●322kcal●時間約25分
 

 
●こんぶ茶と野菜のスープ丼
●400kcal●時間約30分
 

 
●白菜とひき肉の梅こんぶ茶スープ
●126kcal●時間約20分
 

 
●ほたてのピカタと白菜のこんぶ茶風味
●283kcal●時間約25分
 

 
●梅こんぶ茶とブロッコリーのスープスパゲティ
●429kcal●時間約25分
 

 
●春野菜のこんぶ茶あんかけうどん
●472kcal●時間20分
 

 
●梅こんぶ茶の和風焼きそば
●490kcal●時間25分
 

 
●アスパラとじゃがいものこんぶ茶ソテー
●185kcal●時間25分
 

 
●梅こんぶ茶風味のそら豆おこわ
●335kcal●時間25分
 

 
●なすとズッキーニのこんぶ茶えびあんかけ
●187kcal●時間20分
 

 
●3色野菜のこんぶ茶なます
●68kcal●時間20分
 

 
●梅こんぶ茶衣の天ぷら
●317kcal●時間25分
 

 
●れんこんとかぼちゃのサラダ
●258kcal●時間20分
 

 
●鮭とたたき大根の梅こんぶ茶煮
●273kcal●時間約15分
 

 
●夏野菜たっぷり 梅こんぶ茶の焼きうどん
●46kcal●時間10分
 

 
●揚げもちの黄味おろしあんかけ
●405kcal●時間15分
 

 
●えびとほうれん草のかきたまうどん
●459kcal●時間10分
 

 
●鯛とズッキーニのデリサラダ 梅こんぶ茶ジュレ
●198kcal   ●時間10分
 

 
●かじきと新玉ねぎのこんぶ茶マリネ
●210kcal●時間15分
 

 
●和風バンバンジーサラダ
●158kcal●時間15分
 

 
●こんぶ茶のおろしトマトのつけそうめん
●155kcal●時間5分
 

 
●冷やし梅こんぶ茶漬け
●344kcal●時間10分
 

 
●焼きさんまのうまおろし煮
●252kcal●時間20分
 

 
●鮭とたたき長いもの梅こんぶ酢の物
●190kcal●時間10分
 

 
●牡蠣とキャベツの和風リゾット
●379kcal●時間15分
 

 
●鶏肉とねぎのさっぱりこんぶ茶鍋
●330kcal●時間20分
 

 
●さっぱりぶり塩大根
●時間20分
 

 
●梅こんぶ茶のお雑煮
●316kcal●時間10分
 

 
●春菊とたらのクリームパスタ
●608kcal●時間5分
 

 
●鯛のこんぶ茶しめ
●時間5分
 

 
●梅こんぶ茶の春色ちらし寿司
●347kcal●時間15分
 

 
●こんぶ茶の菜の花クリームパスタ
●653kcal●時間15分
 

 
●新じゃがいもの梅こんぶマヨ和え
●213kcal●時間15分
 

 
●鱈とこんぶ茶のみぞれ鍋
●155kcal●時間5分
 

 
●こんぶ茶ピクルス
●時間5分
 

 
●たことトマトの梅こんぶ茶そうめん
●462kcal●時間10分
 

 
●菜飯
●289kcal ●塩分1.2g ●時間30分
 

 
●里芋のこんぶ茶煮えびあんかけ
●121kcal●時間40分
 

 
●揚げさばのおろし梅こんぶ茶サラダ
●272kcal●時間15分
 

 
●牡蠣とほうれん草のミルク煮
●244kcal●時間10分
 

 
●ぶりの梅こんぶ茶しめ 洋風飯
●771kcal●時間10分
 

 
●揚げ鱈のきのこあんかけ
●202kcal●時間20分
 

 
●春野菜とちりめんの梅こんぶ茶マリネ
●92kcal●時間20分
 

 
●ほたてとアスパラのバターライス
●732kcal●時間15分
 

 
●かつおの竜田揚げ おろし玉ねぎの梅こんぶ茶だれ
●431kcal●時間20分
 

 
●あさりと春野菜のスパゲティー
●395kcal●時間15分
 

 
●銀鮭と梅こんぶ茶のマリネ
●286kcal●時間20分
 

 
●うなぎと豆腐の冷やしあんかけ
●334kcal●時間15分
 

 
●茹でいかと野菜の梅こんぶ茶あえ
●112kcal●時間15分
 

 
●さんまの炊き込みごはん
●359kcal●時間20分
 

 
●しめさばのサラダ丼
●694kcal●時間10分
 

 
●牡蠣の雪見鍋
●175kcal●時間20分
 

 
●ぶりの梅こんぶ茶のり巻き
●392kcal●時間15分
 

 
●たらの揚げないコロッケ
●251kcal●時間20分
 

 
●わかめの炊き込みごはん
●303kcal●時間5分(炊飯時間を除く)
 

 
●ほたるいかとかぶのさっと煮
●134kcal●時間15分
 

 
●かつおをおかずサラダ
●156kcal●時間10分
 

 
●明太子とあさりのスパゲッティ
●460kcal●時間25分
 

 
●白身魚の和風パン粉焼き
●275kcal●時間35分
 

 
●こんぶ茶のおいなりさん
●151kcal ●時間25分
 

 
●しらすととうもろこしの和風スパゲティ
●487kcal ●時間25分
 

 
●なすとピーマンの梅こんぶ茶焼きびたし
●137kcal●時間15分
 

 
●いろいろきのこの昆布茶煮
●326kcal●時間25分
 

 
●さばのおろし梅こんぶ茶あえ
●294kcal●時間15分
 

 
●蒸し牡蠣の昆布茶あえ ごま油がけ
●146kcal●時間10分
 

 
●ぶりの梅昆布茶漬丼
●524kcal●時間15分
 

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