こんぶ茶  梅こんぶ茶  しいたけ茶  グリーンティ	◆ しいたけ茶のレシピ   ●菜飯 ●２８９kcal ●塩分１．２ｇ ●時間３０分     ●雑炊 ●２２６kcal ●塩分２．５ｇ ●時間１０分     ●茶碗蒸し ●６０kcal ●塩分１．０g ●時間２０分     ●ちり蒸し ●エネルギ 183kcal ●塩分 2.2g ●たんぱく質 17.2ｇ ●マグネシウム 83ｍｇ ●脂質 8.4g ●ビタミンB6　0.29mg

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