●減塩昆布茶で調味料いらず　油揚げのとろとろ袋煮
	１級フードアナリスト 松原 亜衣子さん作
	●材料（２人前） 油揚げ ３枚 切り餅 ３個 じゃがいも ３個 とろけるチーズ １５０ｇ 減塩こんぶ茶 大さじ１ 水 ４００ｍｌ
	●作り方 (１)油揚げは熱湯で油抜きしておく。   (２)じゃがいもは茹でてマッシュする。   (３)切り餅を半分に切り、マッシュしたじゃがいものせて軽く握る。   (４)油揚げに（３）と、とろけるチーズを詰める。   (５)鍋に水、減塩こんぶ茶を入れ（４）を入れ煮る。 　お餅が柔らかくなったら出来上がり♪
	●ポイント 調味料は一切使わなくても昆布の旨味でとても美味しいです。 減塩こんぶ茶を増減してお好みで味の調節をして下さい。 仕上げにお酢を一回し入れると更に旨味がアップします！ 健康や美容の為にも是非♪