◆おでん      ◆明太子スパゲッティー      ◆菜飯      ◆ロール白菜      ◆じゃがいもの丸煮      ◆白身魚のホイル焼き      ◆アサリご飯      ◆白身魚の昆布メ風      ◆ちり蒸し      ◆野菜たっぷりこんぶ茶焼きそば      ◆じゃがいもとピーマンの昆布茶風味      ◆明太子とイカのスパゲティ      ◆枝豆こんぶ茶風味      ◆こんぶ茶パイ      ◆焼きじゃが・焼き玉ねぎのこんぶ茶バター      ◆うなぎ茶漬け      ◆炊き込みご飯      ◆こんぶ茶風味のトマト雑煮      ◆こんぶ茶風味のさくらおこわ      ◆あじのこんぶ茶南蛮漬け      ◆こんぶ茶風味のうな玉丼      ◆こんぶ茶風味の揚げだし豆腐      ◆昆布茶入り 栗ご飯      ◆じゃがいものこんぶ茶バター煮      ◆鮭とそら豆の春ご飯      ◆かぶ雑炊      ◆たけのこご飯      ◆豚肉の昆布茶風味ソテー      ◆きのこと油揚げの炊き込みご飯      ◆さつまいもの昆布茶煮      ◆菜ばなの昆布茶風味のおひたし      ◆たこの炊き込みご飯      ◆キャベツとわかめのサラダ風味漬け      ◆コーンサラダご飯      ◆昆布茶風味の焼きうどん      ◆ゆり根の昆布茶ご飯      ◆韓国風チリなべ      ◆春キャベツとウィンナーのこんぶ茶煮込み      ◆うまみこんぶ茶のソーメンチャンプルー      ◆こんぶ茶だしのうなぎぶっかけ冷うどん      ◆きのことこんぶ茶の和風スパゲティ      ◆菜飯      ◆雑炊      ◆茶碗蒸し      ◆ちり蒸し	●ちり蒸し ●エネルギ 183kcal ●塩分 2.2g ●たんぱく質 17.2ｇ ●マグネシウム 83ｍｇ ●脂質 8.4g ●ビタミンB6　0.29mg   ●材料(4人分)   白身魚(タイ､ｷﾝﾒﾀﾞｲなど) 4切れ   こんぶ茶 小さじ4(8g)     豆腐 1/2丁   長ねぎ 1/2本     生しいたけ 4枚   しいたけ茶 小さじ2(4g)     酒 大さじ4   ゆずの皮(あれば) 適量     しょうゆ 小さじ4   ゆずの搾り汁(なければ酢) 小さじ4           ●作り方     (1)白身魚の切り身は2つに切り、こんぶ茶を全体にふりかけておく。     (2)豆腐は4等分に切る。ねぎは斜め薄切りにし、しいたけは軸を除く。     (3)大きめの蒸し茶わん(盛り付け用)を4つ用意し(1)(2)を1人分ずつきれいに並べ、しいたけ茶を小さじ1/2ずつ野菜にふりかけ、酒を全体に大さじ1ずつふりかける。     蒸気の上がった蒸し器に入れて強火で約8分蒸す｡(電子レンの場合は､1人分ずつ器にラップをふんわりかけて、1人分につき600Wで3分加熱する)     (4)蒸しあがったらゆずの皮をのせ、しょうゆとゆずの搾り汁を合わせたものをまわしかける。

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