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  ◆こんぶ茶だしのうなぎぶっかけ冷うどん 
  ◆きのことこんぶ茶の和風スパゲティ 

 
●アサリご飯
●エネルギー 281kcal ●塩分 1.3ｇ ●たんぱく質 6.6g
●鉄 1.8ｍｇ ●脂質 0.8g ●亜鉛 1.4ｍｇ
  ●材料(4人分)
  米 2合   水 400ml  
  こんぶ茶 大さじ1(6g)   アサリ(殼付き) 300g  
  万能ネギ 30g    
  ●作り方  
  (1)米は洗って釜に入れ、水を加え、30分以上浸水させる。  
  (2)アサリは殼をこするようによく洗っておく。  
  (3)炊く直前に、こんぶ茶と�△魏辰┐読當未某罎�。  
  (4)万能ネギを小ロ切りにし、炊きたてのご飯に混ぜ込む。  
   
 
 
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