◆おでん      ◆明太子スパゲッティー      ◆菜飯      ◆ロール白菜      ◆じゃがいもの丸煮      ◆白身魚のホイル焼き      ◆アサリご飯      ◆白身魚の昆布メ風      ◆ちり蒸し      ◆野菜たっぷりこんぶ茶焼きそば      ◆じゃがいもとピーマンの昆布茶風味      ◆明太子とイカのスパゲティ      ◆枝豆こんぶ茶風味      ◆こんぶ茶パイ      ◆焼きじゃが・焼き玉ねぎのこんぶ茶バター      ◆うなぎ茶漬け      ◆炊き込みご飯      ◆こんぶ茶風味のトマト雑煮      ◆こんぶ茶風味のさくらおこわ      ◆あじのこんぶ茶南蛮漬け      ◆こんぶ茶風味のうな玉丼      ◆こんぶ茶風味の揚げだし豆腐      ◆昆布茶入り 栗ご飯      ◆じゃがいものこんぶ茶バター煮      ◆鮭とそら豆の春ご飯      ◆かぶ雑炊      ◆たけのこご飯      ◆豚肉の昆布茶風味ソテー      ◆きのこと油揚げの炊き込みご飯      ◆さつまいもの昆布茶煮      ◆菜ばなの昆布茶風味のおひたし      ◆たこの炊き込みご飯      ◆キャベツとわかめのサラダ風味漬け      ◆コーンサラダご飯      ◆昆布茶風味の焼きうどん      ◆ゆり根の昆布茶ご飯      ◆韓国風チリなべ      ◆春キャベツとウィンナーのこんぶ茶煮込み      ◆うまみこんぶ茶のソーメンチャンプルー      ◆こんぶ茶だしのうなぎぶっかけ冷うどん      ◆きのことこんぶ茶の和風スパゲティ	●白身魚のホイル焼き ●６０kcal ●塩分１．０ｇ ●時間２０分   ●材料(4人分)   白身魚 ４切   こんぶ茶 添付スプーン4     酒 大さじ３   しめじ 1/2パック     えのき茸 １パック   人参 1/4パック     三つ葉 少々   レモン 輪切り４枚           ●作り方     (1)ホイルを大きめに切り、焦げないよう1/2量のえのき茸を敷き、その上に魚をのせて、酒、こんぶ茶をふりかける。     (2)しめじ、えのき茸、人参を飾り、ホイルで包む。     (3)(2)をオーブンに入れ２００℃位の温度で15分ほど焼く。     (4)焼く上がったらホイルを開き、三つ葉とレモンを飾る。     ※栄養バランスの良い組合せは・・・菜飯、お浸し

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